听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ; t4 O2 a" o' e1 y: T s" i6 n$ [7 V( N2 H7 p1 M: k, \
具体方法如下： 1 Q1 j/ s% w7 B) r7 w# Q! n1 k4 O
) o/ k; k- G' K! X) T9 ^. q& J, O
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; * Y0 I7 r6 x! o# E% ]. U! y
2 l( \/ n B5 C' t# H, F 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 V2 l0 N$ n0 D# V+ }5 _& Q4 @5 D
( D+ B' r( x* F( w+ U1 H5 P 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; A7 e# D4 J+ A9 @& C e ; n) Z. E7 }9 P 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 - d+ U, ?" O0 x0 M
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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