听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# `( n, K, |- F8 i- L n. n* } R
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具体方法如下： 6 O. c9 T& _2 F9 u! n* h1 T3 [! u% P 5 v3 z" a: R* M3 ~# N* b 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 o7 k" Z/ v+ P* r- u3 O
) t1 ]& @; H) Z# D1 H( \! B 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % D# F. s9 q* i+ {4 ` / K T/ B a. Z' @ 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ' R- |/ u: \( c" i0 T6 {( t; D8 b
2 G% h7 _6 Q/ ?" d 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 L' E& J" k- R( \4 C
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发表于 2008-6-27 13:33
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